Cómo reparar los ciclos que separan a las parejas (parte 4)
Aina Miralles ♦ Psicóloga | Sexóloga ♦ www.ainamiralles.com
Aprende cómo identificar, entender y reparar los patrones negativos de pareja
4. Distancia emocional
Definición
Las parejas no se comunican acerca de los sentimientos y necesidades más importantes para ellos. Alternativamente, sustituyen “emociones secundarias” tales como rabia, por las emociones reales que subyacen y son más vulnerables. También pueden responder a los intentos de cambio de la pareja con silencio, actuando de manera pasivo-agresiva o desviar la conversación para escapar de sus sentimientos.
Porqué lo hacemos
A nadie le gusta sentirse vulnerable, sobre todo si siente que sus sentimientos más profundos y sus necesidades no son escuchadas y respetadas por su pareja. Puede que uno de los miembros no sepa cómo responder cuando su pareja le comunica su infelicidad. Podemos responder intentando “arreglar” el problema, en lugar de escuchar de manera empática. La gente que experimenta pérdidas tempranas, abuso, o falta de respuesta parental, puede no sentirse cómodo con sus propias emociones y las ajenas y temer la intimidad.
Porqué es un problema y consecuencias
La distancia emocional puede hacer que los miembros duden de que el otro pueda satisfacer sus necesidades. Las parejas empiezan a sentirse como “compañeros de piso” o viven vidas separadas, con una comunicación basada en los recados y la logística. La intimidad sexual se puede erosionar y sentimientos de dolor y soledad pueden emerger. Uno de los miembros puede buscar satisfacer sus demandas de otras maneras –como sobre focalizarse en la crianza, el estatus social, el abuso de sustancias, trabajar todo el tiempo, o aventuras. A la larga la pareja puede separarse.
Qué podemos hacer diferente
Reconstruir la intimidad emocional empieza con el deseo de ser auténtico con uno mismo y la pareja. También pasa por una audaz disposición al cambio, dejar atrás ciertos patrones habituales con los que hemos contado durante gran parte de nuestra vida. La terapia de parejas puede ser de gran ayuda en el diagnóstico de patrones destructivos y el aprendizaje de nuevas maneras de relacionarse. En ocasiones, una de las partes necesita terapia individual para abordar la fuerte de desconfianza, deprivación emocional temprana, trauma, o sentimientos de deficiencia. Reestablecer la intimidad sexual pasa por hacerlo una prioridad y buscarlo como parte de la satisfacción de las necesidades de ambos, más que satisfacer a un miembro a expensas del otro. Esto implica reconstruir la confianza, la comunicación segura y focalizarse en diferentes maneras de expresar intimidad.
Una última puntualización: las vinculaciones dolorosas en las que la gente critica de manera demoledora o en las que se callan a gritos, provoca una acumulación de rabia y perjuicio, que, si no es sanada, destruye al final la relación. En el trabajo con pareja, uno o más de estos problemas está presente. Las buenas noticias son que existen las técnicas efectivas para el diagnóstico y la cicatrización de ciclos negativos en las parejas así como estilos de apego inseguros, traumas, o patrones negativos de ver el mundo.
Traducido y adaptado al castellano de Melanie Greenberg. (2012). Healing the Cycles that Tear Couples Apart. 13-11-2012, de Psychology Today Sitio web: https://www.psychologytoday.com/blog/the-mindful-self-express/201211/healing-the-cycles-tear-couples-apart
n, podrás encontrar una explicación de qué es, porqué es un problema, porqué lo hacemos y qué podemos hacer diferente para sanar y curar estas cuestiones. Cuando la gente tiene la valentía de mirar estos patrones y admitir su propia contribución, y desean cambiar y anteponer sus relaciones, incluso los problemas de relación más difíciles pueden ser reparados.
